Warum eigentlich Yoga?

Durch eine persönliche Lebenssituation bin ich zum Yoga gekommen. Yoga hat mir geholfen, den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren, den Glauben an das Gute und Liebenswerte im Leben stärker zu empfinden und mich intensiver zu spüren. Seitdem lebe ich viel bewusster, nehme den gegenwärtigen Augenblick und die kostbaren Geschenke im Alltäglichen immer öfter wahr. Sicher nicht immer - aber immer öfter. Ich bin dadurch gelassener geworden und lebe mehr in meiner Mitte. Diese wunderbare Erfahrung möchte ich sehr gerne mit vielen Menschen teilen und freue mich, dass ich diese Rückmeldung von vielen meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmern erhalte.

Yoga und Entspannung im Gruppenunterricht

In meinen Kursen geht es darum, einen Ausgleich zu subjektiv empfundenem Stress und belastender Anspannung herzustellen. Dabei wirkt Yoga sowohl auf köperlicher (muskulär-vegetativer) als auch auf psychischer (Gedanken, Gefühle, Stimmungen) Ebene. Der Schwerpunkt liegt hier auf ruhigen, zum Teil ineinander fließenden Bewegungen, liebevollen Körperwahrnehmungen und achtsamkeitsorientierten Atemregulationen. Abgerundet wird die Einheit durch eine intensive Tiefenentspannung.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass unabhängig von Alter und Grad der Fitness jede/r teilnehmen kann.

Yoga in der Einzelbegleitung

Die Einzelbegleitung gibt Raum für das Entwickeln einer individuellen Yogapraxis, die sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der jeweiligen Person orientiert. Die persönlichen Ziele werden in einem Erstgespräch definiert und bilden so den Rahmen für die eigene Yogapraxis zu Hause oder im Büro. Natürlich ist eine Anpassung an sich verändernde Bedürfnisse oder Ziele dabei jederzeit möglich.

Häufig genannte Ziele sind:

• Abbau stressbedingter Symptome
• Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
• Hilfe bei körperlichen Beschwerdebildern, wie z.B. Rücken-, Knie-, Hüft-, Schulterproblematik
• Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen - oft Rückenschmerzen
• Burnout Prophylaxe
• Reduzierung der Tinnitus Symptome
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit
• Förderung des positiven Denkens - Verringerungdepressiver Verstimmungen und Angstzuständen
• Harmonisierung des Blutdrucks
• Gewichtsreduktion

Das Erstgespräch dauert etwa 90 Minuten. Wir klären gemeinsam Ihre Wünsche und Bedürfnise, besprechen körperliche Voraussetzungen und mögliche Beschwerden. So legen wir die Richtung für die Praxis fest.

In der zweiten Sitzung wird eine erste Übungspraxis entwickelt und leicht verständlich fixiert. Nun erfolgt das selbständige Üben zu Hause oder am Arbeitsplatz. Zu den darauffolgenden Sitzungen wird die Yogapraxis stets reflektiert und weiter entwickelt.

Aus Erfahrung biete ich die Einzelsitzungen im Paket von mind. drei Sitzungen an. Diese erstrecken sich über einen Zeitraum von ca. drei Monaten.

Weitere Einzelsitzungen zum individuellen Wachstum der eigenen Yogapraxis sind dann jederzeit buchbar.

Die Yoga Einzelbegleitung versteht sich als positiv unterstützende Komplementärmaßnahme und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie.

Mäßig, aber regelmäßig üben - das bringt uns voran.     Nach Mark Whitell

Termine nach individueller Vereinbarung.

Yoga und Entspannung für Krebserfahrene

Einzelunterricht

Achtsam angeleitetes Yoga schafft während und nach einer Krebserkrankung einen Ausgleich zu subjektiv empfundenem Stress und belastender Anspannung.

Durch gezielte Entspannungs- und Atemtechniken, die auf unser Körper-Seele-System beruhigend wirken sowie durch einfache Meditationstechniken finden Sie wieder in Ihre seelisch körperliche Mitte und aktivieren von Innen heraus Ihre Selbstheilungskräfte.

Denn: eine Krebserkrankung tritt meist abrupt ins Leben und krempelt es vollständig um. Themen wie Alltag, Leben, Hoffnung schöpfen, im Augenblick sein, Loslassen, ..., erhalten einen neuen Stellenwert. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, die eigene Kraft und das Selbstvertrauen zu stärken.

Mit Yoga als unterstützenden Begleiter werden Sie

• den Augenblick bewusst wahrnehmen
• Ihr Bewusstsein erweitern
• innere Ruhe und Gelassenheit erfahren
• Lebensenergie aktivieren und ins Fließen bringen
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• innere Kraft und Selbstvertrauen stärken

Nach Absprache mit dem behandelnden Arzt/Ärztin kann bereits parallel zur Chemo- und/oder Strahlentherapie mit dem Yoga begonnen weden kann.

Bei Interesse setzen Sie sich bitte gern telefonisch mit mir in Verbindung: 0152 343 08 232
 

Yoga und Entspannung für Krebserfahrene

In diesem Jahr finden keine Präsenzkurse statt - dafür Online Kurse in Kooperation mit der Niedersächsischen Krebsgesellschaft

In einem geschützten Rahmen von maximal sechs Personen praktizieren wir ein achtsames Yoga, wobei der Fokus auf ausgleichenden Bewegungen, zur Ruhe kommenden Atem, dem liebevollen Begegnen der eigenen Person sowie auf Elementen der Meditation liegt.

Ganz individuell gehe ich in meiner Praxis auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Krebsformen der Teilnehmer ein. Zudem bleibt genügend Raum für einen gegenseitigen Austausch von Informationen und Erfahrungen.

Die Anmeldung erfolgt über die Niedersächsische Krebsgesellschaft. Der Kurs findet im Hauptgebäude der Niedersächsischen Krebsgesellschaft in der Königstraße in Hannover statt:

Niedersächsische Krebsgesellschaft e.V.

Königstraße 27, 30175 Hannover

0511 3885262

https://www.nds-krebsgesellschaft.de/

Yoga für Krebserfahrene im online Format in Koopertion mit der Niedersächsischen Krebsgesellschaft

Live Streaming Kurs im online Format. Der neue Kurs startet am 16.09.2024

Da für viele der Weg in die Landeshauptstadt viel zu weit ist und/ oder andere Überlegungen einem Kurs in Präsenzform entgegensprechen, startet ab dem 16.09.2024 der neue online Yoga Kurs im Live Seaming Format.

Auch hier erfolgen die Anmeldungen über die Niedersächsische Krebsgesellschaft.

Niedersächsische Krebsgesellschaft e.V.

Königstraße 27, 30175 Hannover

0511 3885262

https://www.nds-krebsgesellschaft.de/

Yoga Wochenenden für Krebsbetroffene

Ein Wochenende zum Seele baumeln lasssen, zum Entspannen und zum Kraft tanken

In idyllischem Grün, nur 10 Minuten von Einbeck entfernt, befindet sich das Seminar- und Gästehaus Einbecker Sonnenberg - inmitten von Hügeln, Wiesen und Feldern, mit herrlichem Panoramablick in das Leinetal - wohltuend abgeschieden und doch schnell erreichbar.

https://www.einbecker-sonnenberg.de/

 Es finden in diesem Jahr zwei Wochenenden statt:28.bis 30.06.2024 und 30.08.bis 01.09.2024

Wir praktizieren Yoga, Meditation und Pranayamas (Atemtechniken), entspannen bei Phantasiegeschichten, genießen die wunderschöne Landschaft, das leckere Essen, das SEIN in der Gruppe oder Zeit für sich selbst genießen. Eintolles Angebot der Niedersächssichen Krebsgesellschaft.

Auch hier erfolgt die Anmeldung über die Niedersächsische Krebsgesellschaft.

Niedersächsische Krebsgesellschaft e.V.

Königstraße 27, 30175 Hannover

0511 3885262

https://www.nds-krebsgesellschaft.de/

Yogawochenende an der Ostsee

Tauche ein in ein Verwöhnwochenende nur für dich!

Ein Wochenende Yoga und Entspannung an der Ostsee

Jedes Jahr am ersten Februar - Wochenende biete ich im dem romantischen Örtchen Haffkrug, welches direkt an der Ostsee liegt, ein Wochenende mit Yoga, Entspannung, Meditation an. Das Wochenende wird zudem getragen von Ruhe, vom Winde verwehten Spaziergängen am Meer, leckerem Essen und gemütlichem Beisammensein mit lieben Menschen.

Unsere Hotel befindet sich in erster Reihe, so dass wir aus dem Yoga Raum direkt aufs Meer schauen können. Die Teilnehmerzahl beschränkt sich auf 12 Personen - das Haus ist exklusiv nur für uns gebucht. Der Gaumen wird duch eine leckere vegetarische Vollwertkost verwöhnt.

Informationen zum Hotel haus am Meer: https://www.haus-am-meer-scharbeutz.de